그들은 좋은 커피 한 잔이 모든 논쟁을 화해시킬 것이라고 말합니다. 그리고 직장에 막힘이 있을 때 때때로 방해하고 커피를 마시는 것으로 충분합니다. 커피 섭취가 매우 유익하다는 많은 증거가 있으며 가장 잘 알려진 사실 중 하나는 커피가 세계 최고의 항산화제 공급원 중 하나라는 것입니다. 커피를 마셔야 하는 이유는 다양합니다.
10. 커피는 파킨슨병의 위험을 감소시킵니다.
파킨슨병의 원인 중 하나는 뇌의 도파민 부족입니다. 도파민은 전기화학적 자극을 뉴런과 근육 조직 세포에 전달하는 생물학적 활성 물질입니다. 간단히 말해서 파킨슨병은 떨림, 협응 불량, 보행 및 이동 장애를 유발하는 퇴행성 뇌 질환입니다. 연구에 따르면 적절한 양의 카페인을 섭취하면 질병의 위험이 25% 감소합니다. 커피는 뉴런을 자극합니다. 다양한 과학 실험을 통해 놀라운 사실이 밝혀졌습니다. 하루 평균 세 잔의 커피를 마시는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 더 활동적이라는 것입니다.
9. 커피 - 당뇨병 예방
45만 명 이상의 사람들을 대상으로 한 대규모 연구에 따르면, 매일 커피 한 잔은 제2형 당뇨병의 위험을 평균 7% 감소시킬 수 있습니다.
당뇨병으로 고통받는 현대인의 수는 빠르게 증가하고 있습니다. 인슐린 수치는 식사와 함께 급격히 상승합니다. 그리고 지속적인 영양 관리는 당뇨병의 추가 발병을 줄이는 데 중요한 요소입니다. 당뇨병 환자는 이를 지속적으로 모니터링해야 합니다. 커피를 마시는 사람과 피하는 사람의 두 그룹에 대한 연구가 수행되었습니다. 커피가 질병의 발병에 기여하는 아밀로이드 펩타이드를 차단하는 데 도움이 되기 때문에 첫 번째 그룹에서 제2형 당뇨병의 위험이 상당히 낮은 것으로 나타났습니다.
8. 커피로 살 빼기
일부 연구에 따르면 카페인 100mg은 신진 대사 과정을 가속화할 수 있으며 체지방이 더 빨리 연소됩니다. 신진대사율이 높을수록 체중 감량이라는 소중한 목표를 더 빨리 달성할 수 있습니다. 물론, 커피와 함께 지방 분해율에 영향을 미치는 많은 요인이 있습니다. 예를 들어 젊은 사람들에게서 더 높습니다. 비만인의 경우 신진 대사 과정의 비율이 10 %, 마른 사람의 경우 29 % 증가합니다.
7. 알츠하이머병 위험 감소
알츠하이머형 치매는 기억 및 기타 뇌 기능이 손상되는 장애입니다. 커피의 카페인은 뇌의 염증을 차단합니다. 혈중 카페인 농도가 높은 65세 이상의 고령자는 알츠하이머병 발병을 피하거나 지연시키는 것으로 나타났습니다. 타우 단백질, 즉. 부적절하게 접힌 단백질은 치매와 밀접한 관련이 있습니다. 카페인은 효소 생성을 자극하여 타우 형성과 관련된 과정을 차단합니다. 이 연구는 기억력 테스트를 하기 전에 200mg의 카페인을 섭취한 사람들이 우수한 성과를 보였다는 것을 발견했습니다. 따라서 커피로 기억력을 강화할 수 있다.
6. 커피는 생식 기관을 즐겁게 합니다.
전립선암은 전립선 세포가 통제할 수 없을 정도로 자라기 시작할 때 시작됩니다. 전립선은 남성의 몸에만 존재하는 샘입니다. 정자의 일부인 정액을 생산합니다. 연구에 따르면 하루에 최소 6잔의 커피를 마시는 남성은 전립선암 위험이 20% 감소합니다. 하루에 커피를 4잔 이상 마시는 여성의 경우 자궁내막(자궁 내막)에 암이 발병할 가능성이 25% 낮습니다. 자궁내막암은 여성에게 네 번째로 흔한 암입니다. 따라서 커피는 풍부한 이점을 지닌 훌륭한 음료로 판명되었습니다.
5. 심장마비 위험 감소
심장마비는 심장 근육의 혈액 순환이 갑자기 막히는 것입니다. 조심하세요. 커피를 너무 많이 마시는 것은 실제로 심장마비의 빈도를 증가시킬 수 있습니다. 그러나 적당한 양(1일 1-3컵)은 반대 효과가 있어 발병 위험을 줄입니다. 이 보호 효과는 특히 여성에게 잘 나타납니다. 순환 심부전(Circulation Heart Failure) 저널에 발표된 연구에 따르면 보통 정도의 커피를 마시는 사람들 사이에서 심부전이 11% 덜 흔합니다.
4. 간경변의 위험을 최소화합니다.
간경변은 흉터와 간부전으로 이어지는 다양한 원인에 의한 만성 손상입니다. 여러 연구에서 하루에 한 잔의 커피가 간경화 위험 감소와 관련이 있음이 확인되었습니다. 또한, 커피는 C형 간염에 대한 일부 치료법에 대한 신체의 반응을 개선할 수 있습니다. 여과되지 않은 커피(예: 터키식 커피)에는 카페인 외에도 간에 좋은 카페에스톨 및 카베올과 같은 물질이 포함되어 있습니다.
3. 뇌졸중 위험 감소
뇌졸중은 뇌의 일부에 혈액 공급이 차단될 때 발생합니다. 커피는 두 가지 방식으로 작용하는 것으로 나타났습니다. 한편으로 하루에 1잔 이상 규칙적으로 섭취하면 커피를 전혀 마시지 않는 사람들에 비해 뇌졸중 위험이 20% 감소합니다. 반면에 커피를 마신 직후, 특히 불규칙하게 마시는 사람들에게 발작이 일어날 수 있습니다. 커피 습관을 들이기 전에 의사의 조언을 구하는 것이 좋습니다.
2. 해로운 진통제의 대안
우리 대부분은 두통, 신경 긴장, 요통 등을 경험합니다. 통증을 조절하려면 진통제를 복용해야 합니다. 1회용 커피와 아세트아미노펜이나 이부프로펜과 같은 알약의 효과는 정확히 동일합니다. 최근 연구에 따르면 카페인이 함유된 알약을 복용하는 환자는 상당한 통증 완화를 경험할 가능성이 5-10% 더 높습니다. 일부 연구자들은 사무실에서 일하는 사람들을 관찰했으며 커피를 마신 사람들은 중등도의 통증을 느꼈고 커피를 마시지 않은 사람들은 심한 통증을 느꼈다고 말했습니다.
1. 피부에 좋은 점
커피는 혈액 순환을 촉진하고 조직 부종과 피부 박편을 효과적으로 감소시킵니다. 연구에 따르면 커피를 마시는 사람들은 기저 세포 암종에 걸릴 가능성이 훨씬 적습니다. 커피는 이뇨 효과가 있어 신체가 과도한 수분과 독소를 스스로 제거하여 피부를 개선합니다. 커피의 항산화제는 피부가 일광화상으로부터 회복되도록 돕습니다. 따라서 피부에 대한 커피의 이점은 분명합니다.
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커피 애호가를 위한 흥미로운 비디오. 최신 과학적 증거의 물결은 많은 좋은 소식을 가져오고 있습니다. 커피가 우리 몸에 좋다는 10가지 증거가 있습니다. 하지만 우리 중 많은 사람들이 그것에 대해 알지도 못합니다. 커피를 따르고 인생이 당신에게 다시 미소를 짓게하십시오!
