좋은 체형에 허용되지 않는 TOP-10 요리

아아, 가장 맛있는 음식이 일반적으로 칼로리와 지방면에서 가장 해로운 것으로 간주됩니다. 카페나 쇼핑몰, 식료품점 등 어떤 곳에서는 이런 유혹적이고 맛있는 음식을 피하기 어렵습니다. 영양가에 대한 슬픈 사실을 알게 된 후에는 특정 음식에 대한 생각을 바꿀 수 있습니다.

올바른 식단을 찾기 위해 건강에 해로운 음식과 건강에 해로운 음식을 구별하는 것은 극히 어렵습니다. 이 기사는 몸매를 가꾸는 데 가장 유용한 10가지 음식에 대해 설명합니다. 우리는 컴파일했습니다 좋은 사람에게 허용되지 않는 상위 10 가지 요리.

10. 거대한 딸기 스무디

스무디는 일반적으로 우유나 아이스크림으로 만들어지며 설탕이 많이 들어 있어 칼로리가 매우 높습니다. 또한 칼로리와 지방이 너무 많아서 체중 감량뿐만 아니라 반대로 체중이 증가합니다 (이러한 스무디에는 35g의 지방, 1045kcal 및 120g의 설탕이 있습니다). 따라서 저탄수화물 딸기 스무디를 마시는 것이 가장 좋습니다. 설탕 3g, 지방 9g, 약 268칼로리입니다.

9. 더블초코칩 휘핑크림

믿거나 말거나 휘핑크림을 곁들인 더블 초콜릿 칩에는 하루에 먹어야 하는 지방의 1/3이 들어 있으며 반나절이면 배를 채울 수 있습니다. 510kcal, 설탕 59g, 포화 지방 11g을 포함한 지방 19g, 나트륨 300mg을 함유하고 있습니다. 일반 커피 또는 프라푸치노를 권장합니다. 지방은 0.5g, 열량은 130kcal, 설탕은 16g입니다.

8. 반죽에 소시지

반죽에서 신선하고 향긋한 구운 소시지의 냄새에 미쳐버리는 것은 냄새의 정상적인 반응입니다. 그러나 얼마나 많은 지방이 포함되어 있는지 궁금해 한 적이 있습니까? 그것은 610kcal, 지방 29g, 나트륨 1150mg을 함유하고 있습니다. 하지만 반죽 없이 먹으면 310kcal, 지방 1g을 뺄 수 있다. 소시지는 이미 한 끼 식사라기보다 간식에 가깝습니다. 소시지에 관한 10가지 놀라운 사실에 관심이 있을 수 있습니다.

7. 카라멜 피칸본

아침 식사로 캐러멜 피칸본을 먹는 것은 좋은 선택이 아니며, 일반적인 피칸본 및 캐러멜 빵보다 당뇨병에 한 발 더 가까이 다가갑니다. 거의 반 컵의 설탕, 1,092칼로리, 56g의 지방을 함유하고 있습니다.

6. 매콤하고 향긋한 날개

이 접시의 칼로리 수를 계산하면 그리 크지 않고 날개가 전체 식사를 대체 할 수 있지만 하루에 필요한 것보다 더 많은 소금이 포함되어 있습니다. 또한 550kcal의 지방과 거의 3티스푼의 지방을 함유하고 있습니다. 대신에 구운 치킨을 먹어보세요. 칼로리는 320칼로리이고 지방은 1티스푼입니다. 그러나 그것을 매일의 습관으로 만들지 마십시오. 어쨌든 식사는 영양가가 없고 건강에 좋지 않습니다.

5. 아삭한 양파와 할라피뇨

이것이 다이어트 요리라고 생각한다면 큰 착각입니다. 나누면 접시의 3분의 1도 하루에 필요한 지방량을 넘고, 보통 화학 첨가물로 속을 채우고, 마지막으로 모든 구성 요소를 기름에 튀긴다.

4. 꿀을 곁들인 치킨과 납작한 빵을 곁들인 샐러드

건강에 해로운 샐러드는 허브와 구운 닭고기와 잘 어울릴 수 있지만 일반적으로 체다 치즈, 베이컨, 고지방 크러스트가 들어 있습니다. 하루 종일 필요한 열량의 절반(1,070칼로리), 소금 1,770mg, 지방 71g을 함유하고 있습니다.

3. 미트피손

전체 피자는 66g의 지방, 3680mg의 소금 및 1480kcal을 함유하고 있으며 음식을 공유하는 것을 좋아하지 않는 배고픈 남성에게 최고의 선택입니다. 그러나 체중 감량을 원하면 남용 할 필요가 없습니다. 그렇지 않으면 소금과 지방에 대한 일일 요구 사항을 초과합니다.