대부분의 사람들에게 "수면"이라는 단어는 긴 하루를 보낸 후의 고요함과 이완과 동의어입니다. 사실 이 무의식 모드에서 몸은 많은 변화를 겪는다. 그는 자신이 입은 피해를 조심스럽게 처리하고 끊임없는 분류, 재건 및 수리로 새로운 날을 준비합니다. 그러므로 "다른 사람"을 깨울 때마다 이 표현이 얼마나 진실에 가까운지 생각해 보십시오.
10. 추억을 간직하다
사람은 불안한 존재입니다. 우리는 끊임없이 어딘가에 가고, 무언가를하고, 누군가와 소통하고, 동시에 추억을 연기합니다. 그러나 파일을 찾을 수 없으면 쓸모가 없습니다. 데스크탑이 막힌 컴퓨터의 모든 사용자는 이에 대해 알고 있습니다.
잠자는 동안 뇌는 보존을 위해 이벤트를 재생산, 분류 및 연기하고 불필요한 모든 것을 버립니다. 장기 기억의 보유는 사람이 정상적으로 기능하는 능력에 중요한 역할을 합니다. 장기 기억은 기본적으로 무제한이므로 밝은 순간은 분명히 앞으로 몇 년 동안 당신과 함께 할 것입니다.
때때로 우리는 지난 주의 사건보다 어린 시절의 장면을 더 쉽게 회상합니다. 이것은 가장 유용한 정보를 학습하고 보존하는 역할을 하는 기억력의 속임수입니다. 주요 활동은 주간 뇌 활동 상태와 유사한 느린 파동 수면의 깊은 단계에서 발생합니다. 의식이 휴식을 취하는 순간, 뇌는 가장 중요한 삶의 기억을 안정화 모드로 전환하여 필요한 경우 신속하게 재창조합니다.
9. 체온과 혈압의 감소
취침 30분 전에 몸은 체온을 낮춥니다. 이것은 밤에 배고픈 느낌을 피하기 위해 신진 대사율을 낮추기 위해 수행됩니다. 그 결과 심장 박동이 느려지고 혈압이 감소합니다. 기온도 35.6도까지 떨어지며 저체온증과는 1도 차이가 난다. 신체가 에너지를 덜 필요로 하기 때문에 잠자는 동안 결빙될 가능성이 없습니다.
기상 후 압력과 심박수는 소모된 에너지 수준에 맞게 가속된 속도로 회복됩니다. 사실, 단기적인 불균형이 발생하여 안개가 자욱한 사고와 관성을 유발합니다. 각성 후 전형적인 증상입니다.
8. 마비
뛰거나, 비명을 지르거나, 움직일 수 없는 악몽을 기억하십니까? 따라서이 현상 ( "수면 마비")은 무섭지 만 매우 자연 스럽습니다. 수면 중 뇌는 신경전달물질과 근육수용체를 차단하여 전신을 효과적으로 마비시킨다. 때때로 이것은 의식이 명확하고 움직일 기회가 없을 때 잠들거나 깨어날 때 발생합니다.
섬뜩함 때문에 이 상태는 환각 현상과 불가분의 관계가 있는 많은 신화와 전설의 기초가 되었습니다. 그 안에서 움직이지 못한 사람들은 악마 또는 이와 유사한 신화적 괴물(앵글로색슨 전설의 등장인물에서 중국 민속의 생물에 이르기까지)의 방문을 받습니다.
7. 스트레칭
낮에는 척추의 중력과 압박으로 인해 척추에 압력이 가해집니다. 이 때문에 척추 디스크의 체액이 변위되어 저녁까지의 성장은 약 1cm 감소합니다. 그리고 등이 앙와위 자세에있을 때 유체가 돌아와서 동일한 지표로 성장을 다시 증가시킵니다.
1cm의 차이가 크지는 않지만 짐을 빼면 자는 동안에도 성장이 가능하다. 사실 성장은 잠자는 동안에만 가능합니다. 이것은 척추압의 방출과 주로 야간에 성장 호르몬이 생성되기 때문입니다.
6. 몽유병
모든 사람이 그것을 앓는 것은 아니지만 인구의 거의 1/3이 일생에 한 번 이상 이 상태를 경험했습니다. 엄밀히 말하면 몽유병은 뇌가 침대에서 일어나거나, 부엌에 가고, 심지어 운전하는 것과 같은 어려운 작업을 수행하는 무의식 직전에 있을 때 수면 장애입니다.
몽유병은 놀라운 현상이지만 특히 어린이들 사이에서 매우 일반적입니다. 몽유병 환자의 친구, 부모 및 룸메이트는 기이한 활동(예: 요리) 중에 자신의 멍하고 혼란스러운 상태를 인지하고 그 후에야 다시 잠자리에 듭니다.
과학자들은 사람들이 잠을 자면서 방황하는 구체적인 이유가 무엇인지 아직 확실하지 않습니다. 일부 실험은 유전학이 비난받을 수 있음을 보여주었습니다. 몽유병은 뇌가 낮에 받은 기억을 처리하는 서파수면 중에 자주 발생합니다.
이것은 몽유병 환자의 단기 기억 결함을 설명할 수 있습니다. 그들은 아침에 일어났을 때 밤마다의 모험을 1분도 기억하지 못합니다.
5. 경련
잠이 들면 몸이 움츠러듭니다. 매번. 위에서 언급한 것처럼 잠을 자는 동안 몸이 마비되는 경우가 많기 때문에 꿈을 꾸는 동안에는 현실에서 움직이지 않습니다. 그러나 우리가 자지도 않고 깨어 있지도 않은 순간이 있습니다.
일종의 최면 같은 꿈입니다. 이것은 뇌에서 신경계로 "이완" 신호를 보내는 것을 지연시킬 때라고 믿어집니다. 이것이 정확히 어떻게 작동하는지 완전히 이해되지 않았습니다. 일부 과학자들은 이것이 잠에 드는 것을 나무에서 갑자기 착륙하는 것으로 잘못 해석하는 원시 반사의 유물이라고 믿습니다.
이유에 관계없이 최면 수면은 가장 복잡한 무의식 과정의 또 다른 증거입니다. 우리는 실제로 깨어 있는 동안 그것을 경험합니다. 때로는 너무 강해서 깨어날 수도 있습니다.
4. 두뇌는 더 많은 에너지를 사용합니다.
깨어 있는 동안 생성되는 에너지의 대부분(약 80%)은 신체 활동, 호흡 및 말하기와 관련됩니다. 수면 중에는 이러한 활동이 수행되지 않아 과도한 에너지가 직접 뇌로 보내집니다.
이것은 뇌가 주간 활동보다 수면의 특정 단계에서 훨씬 더 많은 에너지를 소비한다는 것을 의미합니다. 수면은 두뇌의 완전한 시간, 일종의 여가 시간으로, 낮 동안 에너지를 소모하는 작업을 수행하고 어려운 결정을 내릴 수 있도록 하는 프로세스를 정리합니다.
3. 체중 감소
극심한 갈증으로 잠에서 깨어난 적이 있습니까? 그 이유는 밤에 약 0.5리터의 물이 증발하기 때문입니다. 폐 내부의 공기는 상당히 따뜻하고(섭씨 36.7도) 습합니다. 평균 실내 온도는 섭씨 36.7도 미만이므로 들이마시는 찬 공기가 폐를 수축시키고 몸에서 수분을 빼냅니다. 한 번의 호흡 동안 약 0.02g의 물이 손실됩니다. 밤새 약 반 리터가 나옵니다.
탄소는 비슷하지만 덜 극적인 효과가 있습니다. 우리가 산소(원자 2개)를 들이마시고 이산화탄소(원자 3개)를 내뿜는다는 것은 누구나 알고 있습니다. 호흡하는 동안 들어오는 것보다 1 개의 원자가 더 나오면 질량이 감소합니다.
결과적으로 매일 밤 휴식을 취하는 동안 약 0.7kg의 덩어리가 사라집니다. 낮에도 같은 과정이 이루어지지만 탄소와 수분은 음료와 음식으로 보충됩니다.
2. 두뇌 정화
깨어 있는 동안 독소와 기타 노폐물이 신체와 뇌의 세포에 축적됩니다. 자기 전에 몸이 꺼지고 뇌가 기능하기 시작합니다. 기본적으로 뇌척수액이 척추 부위에서 뇌로 흐르도록 하는 판막을 열어 몸을 정화하고 독성 폐기물을 해독합니다.
이 프로세스는 더 복잡한 주기의 일부입니다. 이 주기를 세포 호흡이라고 합니다. 그것은 음식에서 에너지를 회복하고 신체 전체의 기능을 유지하는 세포의 능력을 향상시키는 일련의 반응입니다. 수면 중에 제거되는 독소는 이 과정의 잔류 효과입니다.
이 정화는 몸 전체에서 완료되지만 그 효과는 불충분한 수면의 영향이 주목되는 뇌 영역에서 가장 잘 보입니다. 대뇌 막힘은 길고 건강한 수면 후 역겨운 기분의 주요 원인 중 하나입니다.
1. 꿈
모든 사람의 삶에서 없어서는 안될 부분인 꿈은 말할 것도 없습니다. 그러나 과학자들은 현재에도 이 현상을 실제로 설명할 수 없습니다. 따라서 "왜 우리는 꿈을 꾸는가"라는 질문은 여전히 풀리지 않은 채로 남아 있습니다.
꿈의 줄거리를 기억하려고하면 완전히 그럴듯해 보일 것입니다. 매일 밤 뇌는 머리 속에만 있는 상상의 세계를 형성하지만 우리는 그것을 아주 현실로 인식합니다. 깨어나면 이 가상 현실의 거의 모든 흔적이 사라집니다. 이상하게 들리지만 양치질이나 직장에 가는 것과 같은 꿈은 당연하게 여겨집니다.
꿈의 진정한 의미는 여전히 미스터리지만 그와 관련된 과정은 여전히 분명합니다. 장기 기억 강화, 뇌 독소 제거, 활동 특성 증가 등.
그러나 이 질문은 새로운 것이 아닙니다. 꿈의 진정한 목적은 고대 그리스와 이집트의 저술에서 알 수 있듯이 수천 년 동안 인간이 집착하는 주제였습니다. 기존의 진보와 기술 장비에도 불구하고 이 불가사의한 현상의 기원에 대한 이론은 이론으로 남아 있습니다.
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