어떤 종류의 과일이 자연에 의해 만들어지지 않았습니까? 그들은 모두 미뢰를 놀라게하고 기쁨을줍니다. 일부의 훌륭한 맛은 아주 오랫동안 논의될 수 있습니다. 과일에는 맛 외에도 여러 가지 유용한 특성이 있습니다. 그러나 가장 건강한 과일은 무엇입니까? 답을 찾으려면 가장 건강한 5가지 과일과 채소를 읽으십시오.
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여전히 과일의 유용성에 대해 확신이 서지 않는다면 우리 몸에 가장 유익한 5가지 과일에 대한 비디오를 제시합니다.
5. 키위
키위는 중국이 원산지인 악티니디아의 열매입니다. 오늘날 이탈리아, 스페인, 그리스, 일본, 칠레, 미국 및 기타 국가에서 재배되기 때문에 인기가 높습니다. 이 과일은 칼륨, 비타민 B 및 비타민 C가 풍부합니다. 암, 심혈관 질환의 위험을 줄이고 혈전의 위험을 줄입니다. 그것은 다양한 다이어트에 사용됩니다-지방 연소 및 미용에 도움이됩니다-얼굴 피부의 탄력과 견고함을 유지합니다.
4. 바나나
바나나는 가장 오래된 식량 작물 중 하나입니다. 풍부한 구성으로 인해 항산화제 및 항우울제입니다. 위장장애가 있는 사람에게는 무엇과도 바꿀 수 없는 과일입니다. 스포츠에서 힘든 운동 후나 운동 중에 좋은 에너지를 공급하고 활력을 줍니다. 또한 바나나는 니코틴 결핍을 극복하는 데 도움이 되기 때문에 금연을 하려는 사람들은 더 쉽게 금연할 수 있습니다.
3. 자몽
그것은 B1, P, D, C 및 프로비타민 A와 같은 많은 유용한 물질과 비타민이 풍부합니다. 거의 모든 식단에서 없어서는 안될 부분입니다. 항산화제로 인해 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 자몽의 과육이 붉을수록 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아집니다. 자몽을 정기적으로 사용하면 일부 영양사는 체중 감소, 즉 한 달에 5-7kg을 약속합니다. 위액의 산도가 낮은 사람에게도 유용합니다. 과일의 주요 공급 업체는 중국, 미국 및 멕시코입니다.
2. 블루베리
블루베리는 탄수화물, 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘 및 비타민 C, B1, B6, PP가 풍부합니다. 녹내장, 백내장, 망막 박리의 위험을 줄입니다. 베리의 일부인 망간은 신진대사에 중요한 역할을 하기 때문에 우수한 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다.
1. 사과
어떤 과일이 가장 건강에 좋은지 고르기 어려웠다. 우리의 선택은 인기, 경제성, 비용 및 유용한 속성 때문에 사과에 떨어졌습니다. 사과는 비타민 A, E, C, B뿐만 아니라 구리, 칼륨, 망간 및 철의 공급원입니다. 유익한 특성 중 우리는 주요 특성을 강조합니다. 면역 체계 (비타민 C의 도움으로), 혈관 및 심장을 강화하고 콜레스테롤 수치를 낮추고 (껍질에 용해성 섬유를 사용하여) 식욕을 향상시킵니다 (증가 위액 생성). 뼈에는 요오드가 함유되어 있지만 시안화수소산을 함유하고 있으므로 남용해서는 안됩니다. 다이어트 식단에서 흔히 볼 수 있습니다.
