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남자와 여자의 관계 - 기복이 있는 정말 어려운 직업. 그들이 이제 막 시작했는지 아니면 몇 년 동안 계속되어 왔는지는 중요하지 않습니다. 어떤 조치를 취하느냐에 따라 관계가 강할지 여부가 결정됩니다. 과거에 사랑에 대한 실망을 많이 경험했다면 강한 관계를 구축하는 방법을 배울 수 있습니다. 이에 도움이 될 심리학자들의 조언을 수집했습니다.
가능한 한 많은 시간을 서로 보내십시오.
당신은 사랑에 빠지고, 만나고, 눈을 마주치고, 이야기합니다. 계속 하면 연애 기간을 오래 연장할 수 있다. 사랑하는 사람을 처음 만났을 때를 기억하십시오. 도시를 산책하고, 긴 대화를 나누고, 키스하고, 포옹하는 모든 것이 새롭고 흥미진진해 보였습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 그들은 점점 더 적은 시간을 보내기 시작했습니다.
종종 대면 접촉은 문자 메시지, 이메일, 화상 통화로 대체됩니다. 메시지 "사랑해" - 이것은 좋지만 함께 시간을 거의 보내지 않으면 파트너가 혼자 축하할 것입니다. 당신은 점점 서로에게서 멀어질 것입니다. 정서적 신호는 건강한 관계의 중요한 부분입니다. 직접 보내주셔야만 가능합니다. 따라서 가능한 한 많은 시간을 함께 보내는 것이 중요합니다.
취미, 댄스 레슨, 스포츠, 매일 산책, 모닝 티, 영화 감상 등 함께 하고 싶은 일을 찾으십시오. 함께 일을 하는 것은 의사 소통을 구축하고 일을 흥미롭게 유지하는 좋은 방법입니다. 레스토랑, 카페를 방문하고 당일 치기 여행을 가십시오.
더 많은 의사 소통
원활한 의사 소통 - 약속 건강한 관계. 부부가 말을 많이 하지 않으면 헤어지게 됩니다. 의사 소통은 모든 어려움에 대처하는 데 도움이됩니다. 자신의 감정과 문제에 대해 이야기하십시오. 대부분의 사람들은 관계에서 정말로 중요한 것이 무엇인지 생각하는 데 충분한 시간을 할애하지 않습니다. 필요한 것이 무엇인지 알고 있더라도 그것에 대해 이야기하는 것은 창피하고 부끄럽고 취약할 수 있습니다. 그러나 당신의 파트너의 관점에서 그것을 보십시오. 사랑하는 사람에게 위로와 이해를 베푸는 것은 짐이 아니라 기쁨입니다.
의사 소통 모든 관계의 필수적인 부분입니다. 사람들은 의사소통을 할 때 자신의 생각, 두려움, 욕망을 편안하게 표현합니다. 이것은 신뢰를 구축하고 당신 사이의 유대를 강화합니다.
육체적인 친밀감 유지
만지다 인간 존재의 근본적인 부분이다. 유아를 대상으로 한 연구는 두뇌 발달을 위한 규칙적인 부드러운 접촉의 중요성을 보여주었습니다. 신체 접촉은 신체의 옥시토신 수치를 증가시킵니다. 옥시토신은 관계와 애착을 강화하는 역할을 합니다. 섹스는 남자와 여자 사이의 관계에서 중요한 부분이지만 육체적 친밀감을 위한 유일한 방법은 아닙니다. 손을 잡고, 포옹하고, 키스하는 것만으로도 충분합니다.
주고받는 법을 배우십시오.
100%의 경우에 원하는 것을 얻으리라고 기대하는 것은 실망으로 이어집니다. 강력한 관계는 타협을 기반으로 합니다. 파트너에게 중요한 것이 무엇인지 아는 것은 강한 유대감을 형성하는 데 큰 도움이 됩니다. 파트너가 당신의 욕망을 고려하는 것이 중요합니다. 자신의 필요를 희생하면서 끊임없이 희생하는 것은 분개와 분노를 일으킬 뿐입니다.
파트너에게 모든 것이 당신의 뜻대로 되어야 한다고 말하면 타협점을 찾는 것이 불가능할 것입니다. 당신의 파트너가 귀를 기울일 자격이 있음을 이해하십시오. 그의 관점을 존중하십시오.
싸움에서 살아남는 방법
다툼은 불가피하다 어떤 관계에서든 그들이 강하게 유지되기 위해서는 두 파트너가 서로의 말을 들어야 합니다. 목표는 이기는 것이 아니라 관계를 유지하고 강화하는 것입니다. 어떤 커플은 조용히 이야기하지만 다른 커플은 목소리를 높이고 다투기도 합니다. 충돌이 불가피한 경우 수행할 작업:
- 문제에 집중하고 다른 사람의 감정을 존중하십시오. 변경할 수 없는 것에 대해 논쟁을 시작하지 마십시오.
- 오래된 것을 기억하지 마십시오. 과거의 상처를 뒤돌아 보는 대신 문제를 해결하기 위해 지금 여기에서 할 수 있는 일에 집중하십시오.
- 용서할 준비를 하십시오. 용서할 의지가 없거나 용서할 수 없으면 갈등 해결이 불가능합니다.
- 휴식을 취하다. 나중에 후회하게 될 말이나 행동을 하기 전에 잠시 시간을 내어 스트레스를 풀고 진정하십시오. 당신은 사랑하는 사람과 말다툼을 하고 있다는 것을 기억하십시오.
모든 관계에는 기복이 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 위의 팁은 강하고 건강한 관계를 구축하는 데 도움이 됩니다.
