얼음처럼 차가운 콜라가 때때로 그 자리를 차지하지만 설탕의 스파이크는 몸에 큰 타격을 줍니다. 탄산음료 한 캔을 마신 후 정신이 혼미해지기 때문에 다음 번에 수분을 보충해야 할 때 물을 계속 마시거나 탄산수를 끓이는 것이 좋습니다.
크랙, 쉿, 꿀꺽. 이 콜라를 복용한 후 처음 10분에서 15분 동안 장은 설탕을 혈류로 밀어 넣어 혈당 수치를 높입니다. 그것은 빠르고 강력한 에너지이며 맹공격을 처리하기 위해 신체의 여러 기관이 과도하게 작동하여 설탕을 처리할 수 있습니다. 탄산음료 회사도 모든 것을 알려주지 않습니다. 여기에 그 비밀이 있습니다. 코카콜라 당신이 알기를 원하지 않습니다.
췌장은 에너지를 위해 근육으로 당(탄수화물)을 운반하는 데 도움이 되는 인슐린을 생성합니다. 그러나 이 소다에는 근육이 필요로 하는 것보다 훨씬 더 많은 설탕이 들어 있습니다. "사람이 20온스 소다를 마실 때, 그들은 액체를 통해 완전한 탄수화물 식사를 하고 있는 것입니다."라고 시카고 의대(University of Chicago Medicine)의 내분비학자이자 조교수인 MBA인 Meltem Zeytinoglu가 설명합니다. “대부분의 경우 이 탄산음료는 식사와 함께 섭취하기 때문에 추가적인 탄수화물 처리가 필요합니다. 이 여분의 설탕은 근육 조직에 저장되는 대신 간에서 지방으로 전환됩니다.”
신장은 또한 과도한 설탕을 소변을 통해 배출하는 데 도움을 주어 제 역할을 합니다. 이것은 신체가 수분을 잃고 있다는 것을 의미하며, 탄산음료에 들어 있는 카페인의 이뇨 효과와 함께 탈수 위험이 높아집니다. 소다에 함유된 설탕과 카페인은 "아주 나쁜 조합"이라고 Zeytinoglu 박사는 말합니다. 영양사가 절대 먹지 않는 음식에 대해 자세히 알아보세요.
다음으로는 탄산음료 한 개로 충분하지 않다는 문제가 있습니다. Princeton 연구에 따르면 연구원들이 굶주린 쥐에게 설탕 용액을 먹였을 때 뇌는 동기 부여와 보상을 유도하는 화학 물질인 도파민을 방출했습니다. 이것은 쥐에게 코카인이나 헤로인을 투여했을 때 일어나는 것과 유사한 반응입니다. 그리고 국립 보건원(National Institutes of Health)의 연구에 따르면 설탕은 코카인보다 중독성이 더 높을 수 있습니다. 이론은 우리가 본능적으로 빠르고, 고칼로리, 고칼로리 음식을 감상하는 종으로 진화했다는 것이다.
좋은 소식은 소다를 완전히 없앨 필요는 없다는 것입니다. "기억해야 할 가장 중요한 것은 양 조절이 중요하다는 것입니다."라고 캘리포니아 주 로스앤젤레스에 등록된 영양사이자 영양 및 영양학 아카데미의 대변인인 Cordialis Msora-Kasago가 말합니다. “가끔 탄산음료는 건강에 큰 영향을 미치지 않습니다. 그것이 [문제]가 되는 것이 습관이 될 때입니다. 아이스 티, 물, 주입된 물과 같이 당신이 즐기는 다른 무칼로리 음료를 찾으십시오.” 탄산음료(다이어트 포함)를 줄이기 위한 몇 가지 다른 이유를 읽으십시오.
