신 이시여 왜? 왜요? 무결점 피부가 많은가요? 전날 밤 늦게까지 걸었다? 아침에 눈 밑에 다크서클이 생긴다. 파티에 가다? 안녕하세요 새로운 여드름입니다. 예, 예, 우리 모두는 피부 관리의 기본에 대해 알고 있습니다 ... 클렌징 - 토닝 - 보습. 우리는 새로운 워시 젤, 자외선 차단제, 노화 방지 크림이 진열되자마자 시험해보기 위해 달려갑니다.
건성 피부와 각질, 지성, 자극성 피부, 그것으로 부족하다면 - 복합성 피부도 있어요! 완벽한 피부를 위해 끊임없이 새로운 시도를 하고 있습니다. 그러나 기적은 하루아침에 일어나지 않습니다.
잡티 하나 없는 무결점 피부는 더 이상 꿈이 아닌 현실입니다. 당신이 꿈꾸던 빛나는 피부를 가꾸는 데 도움이 되는 완벽한 페이셜 케어 팁 목록을 제시합니다. 팁을 확인하고 문제 피부를 해결하고 스킨 케어 팁을 정기적으로 따르십시오.
들뜨거나, 기쁘거나, 화나거나, 그 모든 것이 당신의 얼굴에 나타납니다. 빛나는 피부를 꿈꿔 본 적이 있습니까? 여드름을 영원히 없애고 자연스럽게 아름다운 안색을 가질 수 있도록 최고의 스킨케어 팁을 모았습니다. 시간이 되시면 피부관리를 잘 하셔도 상관없구요, 기본 가이드라인만 지켜주시면 됩니다.
다행히 얼굴을 간단하고 간단하게 만들었습니다.
기본 순간:
- 아름다움의 비밀은 고대 아유르베다에서 유래합니다.
- 스트레스 관리 기술은 아름다운 피부의 비결입니다.
- 적절한 영양은 아름다운 새로운 당신입니다.
그래서 여기 피부 미용을 위해 할 수 있는 것과 하지 말아야 할 것:
1. 황금률
가능: 항상 (항상 기억하십시오) 자기 전에 화장을 씻어내십시오. 피부는 밤에 숨을 쉬어야 합니다. 메이크업은 모공을 막아 여드름과 블랙헤드를 형성함으로써 이를 방지합니다. 특별한 메이크업 리무버가 없으신가요? 화장솜에 올리브 오일을 바르고 부드럽게 마사지하여 메이크업과 얼굴의 더러움을 제거합니다.
하지 말아야 할 것: 피부 각질 제거를 잊지 마세요. 일주일에 한두 번 피부를 문질러 각질을 제거하여 건강하고 고른 피부를 가꾸십시오. 강판에 간 호두를 요구르트와 섞어서 스크럽제로 사용할 수 있습니다. 호두의 항산화제는 먼지를 제거하고 피부 품질을 개선하는 데 도움이 됩니다.
자기 전에 피부를 깨끗이 씻고 메이크업을 씻어내는 것을 잊지 마십시오.
2. 피부와 태양
가능: UVA와 UVB를 차단하는 SPF 15 이상의 자외선 차단제를 바르십시오. 태양 광선에 장기간 노출되면 주름, 검버섯 및 기타 피부 문제가 발생하므로 태양으로부터 피부를 보호하십시오. 사용 중인 브랜드에 "논코메도제닉" 및 "비여드름 유발"이라는 용어가 포함되어 있는지 확인하십시오.
하지 마십시오: 밖이 흐리고 바람이 부는 경우에도 자외선 차단제를 잊지 마십시오(예외 없음). 해변에 가거나 반대로 눈이 내리는 경우 피부에 SPF 30의 크림을 바르십시오.
UVA와 UVB를 차단하는 SPF 15 이상의 자외선 차단제를 바르십시오.
3. 당신은 당신이 먹는 것입니다
가능한: 접시에 담는 모든 것을 기록해 두십시오. 신선한 과일, 채소를 먹고 충분한 단백질과 비타민을 섭취하십시오. 비타민 C가 풍부하고 지방과 설탕이 적은 식단은 빛나는 안색을 제공합니다. 세포가 건강한 균형을 유지하도록 하는 동시에 혈중 인슐린 수치를 낮추는 데 도움이 되는 저당 식이요법을 시도하십시오.
금지: 맵고 발효된 음식, 짠 음식, 감귤류, 튀긴 음식을 먹습니다. 대신 쌀, 오트밀, 사과 소스와 같은 순한 음식을 더 많이 먹습니다." 미국 작가이자 아유르베다 의사인 Vasant Lad는 그의 책에서 가정 치료를 위한 Ayurvedic Recipes의 완전한 컬렉션을 조언합니다.
신선한 과일과 야채는 건강한 피부에 필수적입니다.
4. 땀을 흘려라!
가능: 규칙적으로 운동하십시오. 달리기, 조깅, 요가는 몸에 꼭 필요한 혈액 순환을 제공할 뿐만 아니라 몸 전체의 재생 과정을 시작합니다. 운동을 하고 나면 피부가 환해지는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 훈련할 시간이 충분하지 않습니까? 주변을 산책하기만 하면 됩니다.
하지 마십시오: 운동 전후 피부 관리를 잊지 마십시오. 피지 생성을 줄이기 위해 토너를 바르십시오. 훈련 후 피부를 문지른 다음 시어 버터 또는 올리브 오일을 바르면 피부에 수분을 공급할 수 있습니다.
달리기, 조깅, 요가는 신체의 재생 과정을 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 아름다운 꿈
가능: 최소한 8시간의 수면을 취하도록 노력하십시오. 잠을 충분히 자지 못하면 피부도 나처럼 지치고 처지고 눈밑에 뭉쳐진 주머니가 생긴다. 위험을 감수하지 마십시오. 일주일에 두세 번 꿀을 피부에 바르면 피부를 진정시키고 치유할 수 있습니다.
하지 마십시오: "자기 전에 피부를 깨끗이 씻는 것을 잊지 마십시오." Max Clinic의 피부과 의사인 Rahul Nagar가 추천합니다. “건성 피부는 알코올이 함유되지 않은 순한 세안제를 사용하세요. 피부에 수분을 충분히 공급하고 뜨거운 물로 세안을 하면 피부가 많이 건조해진다"고 말했다.
자기 전에 얼굴을 씻고 피부에 수분을 충분히 공급하는 것을 잊지 마십시오.
6. 물은 최고의 구세주다
가능: 물을 충분히 마시십시오. 하루에 적어도 8잔의 물을 마십니다. 또한 수박, 오이, 오렌지, 딸기, 자몽, 멜론과 같이 수분이 함유된 야채와 과일을 섭취하십시오. Ayurvedic 의사인 Vasant Lad는 상쾌한 효과가 있기 때문에 "파란색 병에 담긴 물을 마시라"고 조언합니다.
하지마: 장미수는 잊어라. 눈의 붓기 방지 및 감소에 도움이 되며, pH 균형을 유지하며 스프레이로 사용 시 피부에 자연스럽게 수분을 공급합니다.
로즈워터가 pH밸런스를 유지하고 피부에 자연스럽게 수분을 공급해 줍니다.
7. 여드름 안녕
가능: “하루에 세 번 따뜻한 물로 얼굴을 씻고 원을 그리며 피부를 부드럽게 마사지하십시오. 워시 젤에 알파 및 베타 하이드록시산이 포함되어 있는 것이 중요합니다. 물타니 미티 클레이가 함유된 마스크도 피부에 좋은 영향을 미칩니다. 세안 후 피부를 건조시키고 과산화벤조일이 함유된 토너를 바르세요.”라고 Max Clinic의 피부과 의사인 Dr. Zahir Ahmad는 조언합니다. 벤조일 퍼옥사이드는 항균 작용으로 인해 효과적입니다.
하지 마십시오: 여드름을 짜내면 더 많은 염증과 피부 발적을 유발할 수 있습니다. 여드름이 곧 터질 것 같은 느낌? 장미수로 해당 부위를 헹구고 10분 동안 녹차를 적신 화장솜을 바르십시오. 또한 안경을 착용하는 경우 눈 주위와 코의 모공이 오염되지 않도록 잘 닦는다.
여드름은 절대 누르지 마세요. 장미수나 시원한 녹차를 사용하십시오.
8. 기본으로 돌아가기
당신은 할 수 있습니다: 아유르베다 스크럽을 사용하여 피부에 영양을 공급하고 호흡을 돕습니다. 다행히 부엌에서 필요한 모든 것을 찾을 수 있습니다. 병아리콩 가루 2큰술, 강판 강황 반 큰술, 녹나무 및 백단향 오일 몇 방울, 장미수, 우유 또는 원하는 일반 물. 예, 아름다움의 비밀은 고대 아유르베다에 뿌리를 두고 있습니다.
하지마: 기본을 무시하십시오. Sudarshan Kriya 호흡 기술을 아름다움을 위한 만트라로 만드십시오. 네, 간단합니다. 규칙적인 호흡은 여드름과 블랙헤드를 제거하는 데 도움이 됩니다. Mantra Ad Gurei Name, Art of Living은 “Sudarshan Kriya는 몸, 마음, 감정을 조화시키는 특정한 자연 호흡 리듬을 포함하는 호흡 기술입니다.스트레스를 푸는 데 도움이 되며 모든 사람이 이 경험을 다르게 경험합니다."
Sudarshan Kriya는 특정 자연 호흡 리듬을 통합하여 스트레스 해소에 도움이 되는 호흡 기술입니다.
9. 매일 스파?
당신은 할 수 있습니다: 정기적으로 피부를 손질하십시오. “건성 피부는 신선한 체리 마스크를 사용하세요. 매일 자기 전에 신선한 체리 펄프를 바르십시오. 미국 작가 Vasant Lad는 15분 동안 그대로 두었다가 따뜻한 물로 헹굽니다.
NELYA: 애지중지하는 것을 잊으십시오. 오일로 부드럽게 얼굴 마사지를 하면 놀라운 효과를 볼 수 있습니다. 피부 타입에 따라 머스타드 오일, 코코넛 오일, 아몬드 오일, 금귤 오일을 사용하여 탁월한 영양과 윤기를 선사합니다. 마스크를 적용한 후 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 가벼운 진정 음악을 켜십시오. 20분 안에 무엇을 얻을 수 있습니까? 완벽한 피부와 편안한 몸매.
주기적으로 스파 트리트먼트로 자신을 부려보세요.
10. 건강한 습관
가능: 자신을 위한 시간을 늘리고 스트레스가 많은 상황을 최대한 피하십시오. 긴장한 후에 얼굴에 발진이 나타나는 것을 본 적이 있습니까? 이는 스트레스가 신체에서 코티솔과 기타 호르몬을 생성하도록 하여 피부를 더 기름지게 만들기 때문입니다. 호흡 운동, 요가 및 명상과 같은 다양한 기술이 스트레스 관리에 도움이 될 수 있습니다. 명상을 하면 할수록 더 많은 빛이 당신에게서 나옵니다.
하지 마십시오: 얼굴의 타원형의 아래쪽 부분과 안면 근육을 훈련하는 것을 잊지 마십시오. 얼굴 운동을 위해 하루에 단 5분만 투자하세요. 턱에 주름이 생기도록 아랫입술을 내밀고 턱을 최대한 가슴 쪽으로 내립니다. 놀라운 효과를 내는 또 다른 운동은 천장을 올려다보고 입술을 내밀고 있는 것입니다. 이 운동은 얼굴의 근육을 스트레칭하여 피부를 더욱 탄력 있게 만듭니다. "난 항상 18살이야", 왜 안되지?
명상을 하면 할수록 더 많은 빛이 당신에게서 나옵니다.
당신은 훌륭해 보이지만 외관을 완성하기에는 뭔가 부족합니다. 당신의 미소! 우리는 몸과 외모를 가꾸는 데 너무 많은 시간을 할애하면서 내면의 기쁨과 행복을 표현하는 것을 완전히 잊어 버립니다. “좀 더 자주 웃으면 피부와 얼굴 근육을 탄탄하게 하는 데 도움이 됩니다. 사람들은 당신이 10년은 젊어 보인다고 말할 것입니다!”라고 Ayurvedic 의사 Vasant Lad는 말합니다.
다음을 시청하는 것이 좋습니다.
모든 여성은 가능한 한 오랫동안 피부의 아름다움을 유지하기 위해 노력합니다. 동영상 7 페이셜 케어 실수를 보고 완벽한 피부를 유지하려면 하지 말아야 할 일을 알아보세요.
