더운 나라의 사람들은 따뜻한 태양 광선을 즐기고 오랫동안 걷고 물론 원하는만큼 수영 할 수있는 기회가 있습니다. 그것은 소화를 개선하는 운동에 안전하게 기인할 수 있습니다. 수영을 통해 많은 즐거움과 이점을 얻을 수 있습니다. 당신의 앞에 수영을 해야 하는 10가지 이유.
10. 식사 조절에 도움
수영은 식욕을 감소시킵니다. 하루에 2시간씩 연습하면 몸을 조절하는 법과 정확한 식사 시간을 느끼는 법을 배웁니다. 수영은 먹는 법을 훈련하는 좋은 방법입니다.
9. 폐 건강 개선
규칙적인 수영은 폐를 자극하고 매일 달리고 체육관에 가고 활동적인 생활 방식을 이끄는 사람들만큼 고르고 효율적으로 폐를 발달시킵니다. 그러나 질병을 앓고 있고 짐을 당기지 못할 것이 걱정된다면 먼저 의사와 상의해야 합니다.
8. 혈압에 영향
수영은 혈압에 긍정적인 영향을 미칩니다. 수영은 혈관을 자극하여 혈액에 가해지는 압력을 줄입니다.
7. 근육을 만드는 가장 좋은 방법
수영은 건강을 유지하는 가장 편안한 방법입니다. 물 속에서 1초를 즐기는 것, 압박감과 헌신의 부족은 그 과정을 매우 흥미롭게 만들어 신체의 변화를 따라가는 것이 어렵지 않을 것입니다.
6. 허리를 찾는 능력!
모든 스포츠는 지방을 태웁니다. 그러나 근육 운동으로 조깅을 할 시간이 없을 때 수영보다 효과적인 것은 없습니다. 물에서 사람은 모든 근육을 사용하여 칼로리를 태우고 건강한 신진 대사를 확립합니다.
5. 회춘
물은 피부에 유익한 효과가 있어 피부를 부드럽고 젊게 만듭니다. 규칙적인 수영이 혈관을 자극하기 시작하면 피부가 더 건강해집니다. 그러나 열대 국가에 있다면 자외선 차단제를 사용하는 것을 잊지 마십시오.
4. 근육 긴장 완화
수영은 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 스포츠 후 운동은 신체에 유익한 영향을 미칩니다. 그러나 사람이 스포츠를 한 번도 해본 적이 없다면 신체에 해를 끼칠 수 있음을 기억하십시오. 전문 코치가 통증과 부상을 피하는 데 도움을 줄 것입니다.
3. 스트레스 해소법!
통계에 따르면 74% 이상의 사람들이 수영을 시작했을 때 스트레스와 긴장에 대한 불평을 멈췄습니다. 그들은 삶의 문제와 문제에 대처하는 것이 더 쉬워졌습니다. 물은 인체에 진정 효과가 있으며 물 시술은 일상에서 주의를 산만하게 할 수 있습니다.
2. 무료
수영은 연못, 호수, 해변 어디에서나 할 수 있습니다. 물론 수영장을 이용하려면 추가 요금을 내야 합니다. 그러나 선택은 당신에게 달려 있습니다.
1. 재미있다
물놀이나 긴 목욕을 좋아하지 않더라도 물과의 짧은 접촉은 기쁨을 줄 것입니다. 모든 불쾌한 기억을 씻어내는 것 같습니다. 분노와 두려움이 배경으로 물러나고 주변 사람들이 에너지를 충전할 것입니다.
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