웃음이 무슨 소용입니까? 웃음은 인간 행동의 뇌가 조절하는 부분입니다. 웃음은 사람들이 사회적 상호 작용 중에 의도를 전달하는 데 도움이 되며 대화를 위한 정서적 배경을 제공합니다. 웃음은 우리가 그룹에 속해 있다는 신호입니다. 웃음은 당신이 사회에서 받아들여지고 다른 사람들과 긍정적인 상호작용을 한다는 신호입니다.
웃음은 친절의 축하이자 동시에 우리가 어려움에 대처하는 방법을 나타내는 지표입니다. 웃음은 소리지르는 것과 같이 몸에서 독소를 배출하는 좋은 방법입니다. 우리의 몸과 마음은 떼려야 뗄 수 없는 관계에 있기 때문에 웃을 때 많은 얼굴 근육이 활성화됩니다. 웃음은 최고의 치료법입니다. 우리는 항상 그렇게 말합니다. 사실, 단지 몇 분 동안 용기를 내기보다는 많은 기쁨을 갖는 것이 더 낫습니다.
사실, 웃음은 우리에게 중요한 부분입니다. 그리고 밝혀진 바와 같이 인체에 여러 가지 유익한 효과가 있습니다. 웃음의 10가지 건강상의 이점을 읽어보십시오.
웃음의 10가지 인상적인 이점이 있습니다.
장수
최근의 한 연구에 따르면 낙관적인 노인, 즉 나쁜 소식보다는 좋은 소식을 기대하는 노인이 비관주의자보다 사망할 가능성이 적습니다. 사실, 65-85세 사이의 연구에 따르면 낙관적인 사람들은 대부분의 비관적인 사람들보다 다양한 원인으로 사망할 가능성이 55% 낮습니다.
면역 체계 강화
과학자들은 웃음이 실제로 항체를 생성하는 T 림프구의 수를 증가시켜 면역 체계를 강화한다는 것을 발견했습니다. 이것은 우리를 기침과 감기에 더 잘 견디게 합니다. 웃음은 또한 스트레스와 관련된 최소 4가지 호르몬 수치를 낮춥니다. 따라서 잘 웃으면 긴장과 불안이 훨씬 덜할 것입니다.
통증 완화
웃으면 통증이 감소하는 것으로 나타났습니다. 웃음은 고통으로부터 당신을 산만하게 할 뿐만 아니라 신체에 유익한 엔돌핀을 방출하는데, 이는 같은 양의 모르핀보다 훨씬 더 강력합니다. 영국 연구에 따르면 단 15분의 웃음이 뇌에서 생성되는 엔돌핀의 방출로 인해 통증 내성을 약 10% 증가시킬 수 있습니다. 이 엔돌핀은 자연스러운 상태의 "행복"과 유사한 무언가를 유도하여 기분 좋은 평온함과 일시적인 통증 완화를 가져옵니다.
우울증 감소
웃음은 계절성 정서 장애나 심각한 우울증으로 고통받는 사람들을 돕는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 웃음은 긴장과 스트레스를 줄여주고 우울감을 유발하는 가장 중요한 요소인 불안과 짜증을 줄여줍니다. 국제 노인병학 저널(Geriatrics and Gerontology International)에 발표된 연구에서 웃음 요법은 노인 환자의 우울증을 감소시키고 웰빙의 느낌을 증가시키며 사교성을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
관계 개선
새로운 파트너를 찾고 있다면 웃음이 도움이 될 것입니다. 남자는 자기 앞에서 웃는 여자를 좋아하고 실제로 여자는 남자보다 125% 더 많이 웃는다.
그리고 더 이상 혼자가 아니라면 비슷한 유머 감각을 갖는 것이 좋은 관계를 유지하는 데 중요한 요소입니다.
웃음의 공익
웃음은 전염됩니다. 따라서 삶에 더 많은 기쁨을 가져다준다면 주변 사람들이 더 많이 웃도록 도울 수 있을 것입니다. 주변 사람들의 기운을 북돋아줌으로써 그들의 불안을 줄이고 아마도 그들과의 관계의 질을 향상시킬 수 있습니다. 또한 자신의 불안 수준을 훨씬 더 낮춥니다!
다른 사람들과 더 행복할수록 긍정적인 에너지와 감정으로 기억될 가능성이 높아집니다. 또한 웃음은 친밀한 관계를 개선하고 더 많은 기쁨을 가져다주고 관계를 더 조화롭게 만듭니다.
내부 교육
최근에 얼마나 자주 웃었습니까? 좋은 웃음은 횡격막을 단련하고 복부를 강화하며 어깨까지 단련하여 근육이 더 잘 이완됩니다. 또한, 웃음은 심장에 좋은 운동입니다. 100번 웃으면 로잉 머신에서 10분, 고정식 자전거에서 15분을 웃음으로 대체합니다.
호흡 강화
웃음은 폐를 통해 많은 양의 공기를 배출하여 심호흡과 유사한 정화 효과를 일으키기 때문에 가능한 한 자주 웃습니다. 천식과 같은 호흡기 질환으로 고통받는 사람들에게 특히 유용합니다.
체중 감량 보조제
웃음은 또한 아주 좋은 신체 운동입니다. 웃음은 칼로리를 태웁니다. 이상하게 들리겠지만 많은 이점이 있습니다. 좋은 웃음은 심박수를 향상시키고 신진대사를 가속화합니다. 다이어트 중이라면 운동 프로그램에 웃음을 더하는 것을 고려하십시오. 좋은 시트콤은 쉽게 20분 이상 웃게 만들 수 있습니다.
심장 보호
꽤 자주 웃는 사람들은 다른 사람들의 평균보다 혈압이 낮습니다. 사람이 충분히 웃으면 처음에는 혈압이 상승하지만 이후에는 평균 이하 수준으로 떨어집니다.
심장은 근육이며 신체의 다른 근육과 마찬가지로 훈련을 받으면 더 강해지고 기능이 더 좋아집니다. 규칙적으로 웃는 것은 심장을 위해 체육관에 가는 것과 같습니다. 웃음은 몸 전체의 순환에 도움이 되어 심장병의 가능성을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다. 연구에 따르면 하루 15분의 웃음은 일주일에 세 번 30분의 운동만큼 심장에 중요합니다.
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웃음은 건강에 좋고 수명을 연장합니다. 웃음이 또 무슨 소용이 있겠습니까? 웃음에 관한 가장 흥미로운 10가지 사실에 대한 비디오를 시청하세요!
