건강에 좋은 말린 과일 10가지

요즘 건강 가장 중요한 가치 중 하나입니다. 오염의 증가와 인간의 상대적인 면역력 저하로 현대 사회의 속도에 발맞추기 위해서는 건강을 유지하는 것이 필수적입니다. 결과적으로 대부분의 사람들은 엄격한 식단을 따릅니다. 그리고 우리는 많은 음식을 기부하게 됩니다.

우선 간식을 거부합니다. 식사 사이의 시간은 간격이 너무 길어서 사실상 자제력을 잃는 시간입니다. 그러나 효과적인 간식인 건강 간식 중 하나는 말린 과일입니다.

어린 시절에 우리가 말린 과일을 어떤 형태로든 사용했다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 많은 말린 과일은 비타민과 미네랄을 포함한 필수 영양소를 제공합니다. 그래서 간식으로 가장 건강한 말린 과일 10가지를 소개합니다. 가능한 한 빨리 그들에 대해 알아보십시오!

10. 크랜베리

네, 맛있는 주스 외에 말린 크랜베리도 몸에 좋습니다. 면역 체계에 자극 효과가 있는 영양소가 포함되어 있습니다. 신체는 또한 감염과 싸우는 능력을 증가시킵니다.

이 모든 것이 섬세하게 신 맛과 결합되어 건조 크랜베리를 변화하는 계절에 없어서는 안될 필수품으로 만듭니다. 말린 크랜베리는 요로 감염이나 기침 및 감기 치료에도 효과적입니다. 장의 작업을 개선해야 하는 경우 소량의 크랜베리가 유용할 수 있습니다.

9. 체리

요즘 토핑으로 쓰는 체리가 흔하다. 체리는 항산화제와 비타민 C가 풍부하여 신체의 면역력을 높이는 것으로 나타났습니다. 말린 체리는 원래 과일의 농축된 형태로 자라면서 제품을 더 달콤하게 만듭니다. 맛있고 건강합니다.

8. 살구

살구는 여름 시즌에 나타납니다. 그들은 다량의 철분과 식이 섬유를 함유하고 있습니다. 복숭아보다 모양이 작고 자두보다 큰 과일도 비타민 C와 A의 좋은 공급원입니다. 말린 살구는 영양소 농도가 더 높기 때문에 더욱 좋습니다.

다음에 시력이 두려워지면 말린 살구를 먹습니다. 곧 효과를 느끼겠지만 과일을 규칙적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 다음에 휴대전화를 확인할 때 살구 몇 개를 씹는 것은 적절한 양의 과일을 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다.

7. 망고

여름 시즌의 가장 좋은 부분 중 하나. 그러나 망고를 햇볕에 말리면 일년 내내 비타민 A, C, E의 공급원이 될 것입니다.건조 망고는 또한 항산화제의 놀라운 공급원입니다. 건조하고 수분을 제거한 후에도 망고는 계속해서 이점을 제공합니다.

6. 블루베리

블루베리는 다양한 용도로 사용할 수 있는 베리입니다. 대부분의 사람들은 블루베리로 머핀과 아이스크림을 색칠합니다. 그러나 블루베리는 비타민 A, B 및 C의 입증된 공급원입니다. 이는 또한 블루베리를 비타민을 정상으로 되돌릴 수 있는 몇 안 되는 식품 중 하나로 만듭니다. 또한 블루베리는 중추 신경계의 기능에 매우 유익합니다.

5. 사과

하루에 사과를 먹는 사람은 의사가 없습니다. 우리는 모두 이 말을 들었습니다. 전설에 따르면 의사들은 매우 화가 나서 이 달콤한 과일에 복수하기로 결정했습니다. 그들은 체력을 부수기 위해 사과에서 모든 수분을 제거했습니다. 그러나 말린 사과는 신선한 사과만큼 철분이 풍부합니다.

또한 화학 요법의 영향을 극복하는 데 도움이되는 많은 양의 영양소가 포함되어 있습니다. 사과는 암과 싸우고 몸에 철분과 비타민 A를 제공합니다. 이 과일이 의사의 합당한 라이벌로 판명된 것은 놀라운 일이 아닙니다.

4. 자두

자두는 필수 영양소와 비타민의 풍부한 공급원입니다. 말린 자두 또는 "자두"는 종합 비타민제를 자연적으로 대체하는 것으로 볼 수 있습니다. 또한 자두는 소화관의 기능을 향상시킵니다. 비타민을 공급하고 몸을 내부에서 정화하는 것은 큰 장점입니다.

3. 토마토

그래서 이것은 토마토가 야채가 아니라 과일이라는 것을 아는 많은 사람들에게 어필할 것입니다. 그러나 이러한 과일은 들판의 양면을 담당하고 제 역할을 아주 잘 수행합니다. 그들은 영양분이 풍부하고 일부 사람들이 좋아하는 매운 맛이 있습니다. 말린 토마토는 또한 영양소가 풍부하고 놀랍게도 매운 맛을 유지합니다.

그들은 비타민 C의 훌륭한 공급원이며 리코펜 함량 덕분에 암을 퇴치합니다. 그들은 또한 엄청난 양의 항산화제를 함유하고 있습니다. 간단히 말해서, 그들은 면역을 강화하고 암과 싸우는 데 도움이 되며 피부를 빛나게 합니다. 가벼운 간식에 말린 토마토를 넣으면 충분합니다.

2. 무화과

무화과는 혈액 미네랄인 철분과 엽산이 풍부합니다. 무화과는 또한 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 따라서 말린 무화과 몇 개를 씹어 스트레스를 해소하는 것이 가능합니다.

1. 건포도

건포도는 나트륨 함량이 낮아 고혈압 치료에 좋습니다. 건포도는 시력, 치아 건강 및 뼈의 질을 향상시키는 것으로도 알려져 있습니다. 건포도는 성기능 장애를 완화시키는 것으로 알려져 있습니다. 건포도를 가지고 다니고 이 멋진 말린 과일과 함께 간식을 먹습니다. 당신은 확실히 자신의 변화를 느낄 것입니다.

물론 과일도 중요하지만, 모양에 상관없이 과일의 효능을 보고 싶을 때 말린 과일은 편리한 대용품입니다. 말린 과일은 많은 건강상의 이점으로 인해 훌륭한 선물 아이디어입니다. 이것은 훌륭한 천연 간식입니다. 자연이 돌본 것입니다!