“엄마, 나 어떻게 자랄까?","엄마, 키 크려면 뭐먹지?","엄마, 비타민 사줘. 어떤 게 키가 클까?”-아이들이 키가 작아서 걱정이 되거나 그저 빨리 성장하고 싶을 때 부모님께 자주 하는 질문. 아이도 물어보나요? 그것은 당신이 운이 좋다는 것을 의미합니다. 이제 우리가 당신이 그들에 대한 답을 찾는 데 도움을 줄 것이기 때문입니다. 부모로서 자녀의 건강과 관련된 모든 것에 매우주의를 기울여야하므로 자연적인 방법을 사용하여 성장을 빠르게 증가시키는 방법을 아는 것이 중요합니다.
유전학은 모든 아이들이 다른 방식으로 성장한다는 사실에 기인합니다. 일부는 더 일찍 자라기 시작하고 다른 일부는 성숙하는 데 더 오래 걸립니다. 성별, 영양, 건강 및 운동 또한 아동의 성장에 영향을 미칩니다. 이제 일반적으로 성장에 영향을 미치는 일련의 요인에 대해 설명했으므로 아이가 키가 크는 데 도움이 되는 특정 팁으로 넘어갈 가치가 있습니다. 또한 교육받은 자녀를 키우는 6가지 비밀 기사도 확인하십시오.
그에게 건강에 좋은 음식을 먹이십시오
적절한 영양 섭취는 성장하는 유기체의 건강을 위한 열쇠입니다. 자녀의 식단에는 에너지를 위한 탄수화물, 살코기, 근육 성장을 위한 단백질을 위한 계란 및 견과류, 칼슘을 위한 유제품 및 녹색 채소가 포함되어야 합니다.
또한 비타민 A와 D와 철분에 주의하십시오. 아이는 필요한 모든 영양소를 섭취하기 위해 가능한 한 다양하게 먹어야 합니다.
충분한 수면을 취하세요
잠자는 동안 아기의 몸은 성장 호르몬을 생성합니다. 그것의 생산은 근육 성장, 새로운 세포 생성 및 뼈 광물화를 포함하여 신체의 많은 과정에 영향을 미칩니다.
아이들에게 자정 전 밤에는 TV 시청이나 컴퓨터 게임을 중단하여 최소 8시간의 수면을 취하도록 하십시오. 더 많은 수면을 취해야 하는 10가지 이유에 대해서는 이 기사를 확인하십시오.
운동을 장려
운동은 근육과 뼈를 강화하고 날씬한 몸을 만들고 비만을 예방하는 데 도움이 됩니다. 스트레칭과 수평 바 운동은 성장 측면에서 가장 효과적입니다.
아이들은 매일 밤 체육관에 가거나 서클에서 달릴 필요가 없습니다. 그들은 농구, 축구, 수영 또는 기타 야외 스포츠를 하면서 활동적인 상태를 유지할 수 있습니다.
자세를 상기시켜라
구부정한 자세를 취하고 컴퓨터와 기타 장치를 사용하는 데 너무 많은 시간을 보내면 아이는 척추가 짧아질 위험이 있습니다. 아이들의 뼈는 더 부드럽기 때문에 스포츠로 예방할 수 있습니다. 또한 어린이는 웨이트를 들어 올리거나 등이 평평한 위치에 있도록 베개를 두 개 이상 깔고 자지 않아야 합니다. 주기적으로 어깨를 곧게 펴는 것이 좋습니다.
자녀가 전혀 성장하지 않으면 의사와 상담하십시오.
자녀에게 비타민을 주기 시작하려면 먼저 소아과 의사에게 가장 안전하고 효과적인 보충제를 요청하십시오. 부작용의 위험이 있으므로 일반 의약품을 구입하지 마십시오.
다음을 시청하는 것이 좋습니다.
러시아에서 가장 유명한 소아과 의사인 Komarovsky 박사의 어린이 성장에 관한 비디오. 자녀의 성장에 대해 걱정할 가치가있는 경우 부모에게 조언하십시오. 연령대가 다른 어린이의 성장과 발달에 대한 의존성.
